1. Tee jotain jonkun hyväksi. Tee vapaaehtoistyötä, tarjoa lohduttavaa olkapäätä jollekulle, auta naapuria. 2. Meditoi. Istu tai makaa 10 minuutin ajan keskittyen sisään- ja uloshengityksen rytmiin. Jos huomiosi alkaa harhailla, tuo se takaisin hengitykseen ilman tuomitsemista.
3. Solmi kontakteja. Lounasta ystävien kanssa, liity johonkin kerhoon tai ryhmään, soita kaukaiselle ystävälle, johon olet kadottanut yhteyden.
4. Liiku enemmän. Kevytkin liikunta lisää mielihyvähormonien määrää.
5. Muuta ajattelutapojasi. Se, miten ajattelemme, vaikuttaa tunteisiimme. Vaihda kielteiset ajattelumallit rakentaviin.
Nämä onnellisuusvinkit poimin uusimmasta Voi Hyvin -lehdestä. Sain lehden töistä ja pitkästä aikaa avasin kyseisen lehden. Paljon positiivista ajateltavaa ja energiaa antava lehti, joista saatan poimia jotain myöhemminkin tänne muistoksi.
3. Solmi kontakteja. Lounasta ystävien kanssa, liity johonkin kerhoon tai ryhmään, soita kaukaiselle ystävälle, johon olet kadottanut yhteyden.
4. Liiku enemmän. Kevytkin liikunta lisää mielihyvähormonien määrää.
5. Muuta ajattelutapojasi. Se, miten ajattelemme, vaikuttaa tunteisiimme. Vaihda kielteiset ajattelumallit rakentaviin.
Nämä onnellisuusvinkit poimin uusimmasta Voi Hyvin -lehdestä. Sain lehden töistä ja pitkästä aikaa avasin kyseisen lehden. Paljon positiivista ajateltavaa ja energiaa antava lehti, joista saatan poimia jotain myöhemminkin tänne muistoksi.
.JPG)
2 kommenttia:
Kiitos.
...TOTTA.
=)
Lähetä kommentti